LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 子育て世代こそ体を整える時間を
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
子育て世代の方の中には、「自分の体のことは後回しになっている」と感じている方も多いのではないでしょうか。抱っこや家事、仕事に追われる毎日の中で、気づけば肩や腰の疲れが当たり前になっていることもあります。
子育て中は、前かがみの姿勢が増えたり、片側だけで抱っこをするなど、体に偏った負担がかかりやすくなります。その状態が続くと、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなり、肩こりや腰の違和感につながることがあります。忙しい時期だからこそ、体の土台を整えることが大切です。
マシンピラティスでは、体に強い負荷をかけるのではなく、骨盤や背骨の位置を整えながら体の中心を安定させることを大切にしています。体のバランスが整うことで、抱っこや家事といった日常動作も少し楽に感じられることがあります。無理なく体を動かすことで、心身のリフレッシュにもつながります。
日常では、抱っこをするときに腰だけで支えようとしていないかを確認してみてください。足裏でしっかり立ち、体全体で支える意識を持つだけでも、体の負担は変わってきます。
子育て世代の毎日はとても忙しいものですが、体を整える時間は自分を大切にする時間でもあります。無理のない方法で、心地よく動ける体づくりを続けていきましょう。
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