LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 血行不良は姿勢と体の動きから見直す
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
手足が冷えやすい、体が重だるく感じる。そんなとき、血行不良が気になる方も多いのではないでしょうか。特にデスクワークや同じ姿勢が続く生活では、体の巡りが滞りやすくなることがあります。
血行不良は体質だけでなく、姿勢や体の使い方も大きく関係しています。長時間座ったままの状態や、背中が丸まった姿勢が続くと、筋肉が十分に働かず、体の巡りがスムーズに保たれにくくなります。体を動かす機会が少ないと、血流の流れもゆっくりになりやすいのです。
マシンピラティスでは、まず骨盤や背骨の位置を整え、体の中心を安定させることを大切にしています。体の土台が整うことで、筋肉が自然に働きやすくなり、体全体の動きもスムーズになります。小さな動きの中で体のつながりを感じながら、巡りをサポートする状態を目指していきます。
日常では、長時間同じ姿勢を続けないことを意識してみてください。こまめに立ち上がり、肩や背中を軽く動かすだけでも体の感覚は変わります。足首をゆっくり動かすこともおすすめです。
血行不良を感じたときは、体を温めるだけでなく、動きを取り入れることも大切です。体のバランスを整えながら、巡りの良い状態を目指していきましょう。
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