LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- スタイルアップは体の使い方から変わる
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
体重は変わっていないのに、なんとなく見た目が気になる。もう少しすっきり見せたい。そんなスタイルアップのお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。数字だけでなく、シルエットの変化を大切にしたいと感じる方が増えています。
スタイルアップというと、部分的に鍛えることをイメージしがちですが、実は姿勢や体の使い方が大きく関係しています。骨盤や背骨のバランスが崩れていると、本来のラインが出にくくなり、全体の印象にも影響します。無理に力を入れるだけでは、思うような変化を感じにくいこともあります。
マシンピラティスでは、まず体の土台を整え、自然に支えられる状態をつくることを大切にしています。骨盤や背骨が安定することで、体のラインが整いやすくなり、無理なく引き締まった印象につながります。小さな動きの中で体のつながりを感じながら、無駄な力みを減らしていきます。
日常では、立つ・座るといった基本動作の中で、姿勢が崩れていないかを意識してみてください。足裏でしっかり床を感じ、背骨がやさしく伸びている状態を保つことがポイントです。
スタイルアップは、特別なことをするよりも、体の使い方を見直すことから始まります。無理なく続けられる習慣を積み重ねながら、自然で美しいラインを目指していきましょう。
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