LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
ライフメイク ピラティス セイタイ パーソナルトレーニングジム ギフモトステン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市寺田３－４６
- ☆JR西岐阜駅JR穂積駅から車で15分［岐阜/本巣/瑞穂/マシンピラティス/産後/肩甲骨］
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 寝違えたときの正しい対処法とは
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
朝起きたときに首が動かない、振り向こうとすると痛みが出る。そんな「寝違え」を経験されたことがある方も多いのではないでしょうか。突然の痛みに驚き、どう対処すればいいのか迷うこともあると思います。
寝違えは、睡眠中の姿勢や首まわりの筋肉の緊張が原因で起こることがあります。無理な姿勢が続いたり、日頃の疲れがたまっている状態だと、首や肩の一部に負担が集中しやすくなります。その結果、動かしたときに痛みが出やすくなります。
対処法として大切なのは、無理に動かさないことです。痛みが強いときに無理にストレッチをしたり、首を回したりすると、かえって負担をかけてしまうことがあります。まずは安静を保ち、楽な姿勢で過ごすことが大切です。痛みが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲でゆっくりと動かしていくことがポイントです。
整体では、首だけに負担が集中しないよう、体全体のバランスを見ながらやさしく整えていきます。背骨や肩まわりの緊張を緩めることで、首への負担を減らし、動きやすい状態を目指します。強く押したり動かしたりするのではなく、体に合わせた調整を行うことが大切です。
日常では、寝る前にスマートフォンを見る時間を減らし、首や肩の力を抜くことを意識してみてください。また、枕の高さが合っているかを見直すことも予防につながります。
寝違えは誰にでも起こりうるものですが、正しい対処と日頃のケアで負担を減らすことができます。無理をせず、体の状態に合わせたケアを心がけていきましょう。
#本巣市#瑞穂市#岐阜市#西岐阜#河渡#鏡島#北方#長良#マシンピラティス#パーソナルトレーニング#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【全身引き締め】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き90分 1,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
もっと見る
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【全身引き締め】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き90分 1,000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引き締め】姿勢診断付き☆ピラティス体験¥11,000→¥1,000
|
|
全 員 |
¥1,000 【お腹引き締め】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,980 【姿勢矯正×改善整体¥6600→¥1980】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,980 【足のむくみ改善】下半身集中整体×ストレッチ 通常6,600円が今だけ1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【肩・首コリを解消】整体×肩甲骨はがし×姿勢矯正通常6600円が今だけ1980円
|
