LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 初心者でも安心して始める体づくり
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
これから体を整えたいと思っていても、「自分にできるか不安」「運動経験がないから心配」と感じている初心者の方も多いのではないでしょうか。最初の一歩は、誰でも不安を感じるものです。
初心者の方ほど、無理に頑張ろうとしてしまい、体に余計な力が入りやすくなります。うまくやろうと意識しすぎると、必要な部分が使いにくくなり、動きづらさや疲れやすさにつながることもあります。大切なのは、正しく動こうとするよりも、体の感覚に目を向けることです。
マシンピラティスでは、大きな動きや強い負荷をかけるのではなく、体の土台を整えながら無理なく動くことを大切にしています。骨盤や背骨の位置を意識し、体の中心が安定する感覚を少しずつ育てていきます。初心者の方でも、自分のペースで進められることが特徴です。
日常では、まず姿勢を意識するところから始めてみてください。立つときや座るときに、力を入れすぎていないかを確認するだけでも十分です。小さな気づきが、体の変化につながっていきます。
初心者だからこそ、無理をせず、体と丁寧に向き合うことが大切です。少しずつ感覚を整えながら、心地よく続けられる体づくりを目指していきましょう。
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