LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
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ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- ウエストシェイプは姿勢から変わる
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
ウエストまわりをすっきりさせたい、くびれをつくりたい。そう感じている方は多いのではないでしょうか。腹筋を頑張っているのに変化を感じにくいという声もよく聞きます。
ウエストシェイプは、単にお腹の筋肉を使うだけではなく、姿勢や体のバランスが大きく関わっています。骨盤が前後に傾いていたり、背骨の位置が崩れていると、お腹まわりの筋肉がうまく働かず、ラインが出にくくなります。また、力を入れすぎることで、かえって体が固まりやすくなることもあります。
マシンピラティスでは、まず骨盤や背骨の位置を整え、体の中心を安定させることを大切にしています。体の土台が整うことで、無理に力を入れなくてもお腹まわりが自然と使われやすくなり、ウエストのラインも変わりやすくなります。小さな動きの中で体のつながりを感じながら整えていきます。
日常では、立っているときにお腹を強く引き込むのではなく、背骨がやさしく伸びているかを意識してみてください。足裏で床を感じながら立つことで、体全体のバランスが整いやすくなります。
ウエストシェイプは、部分的に頑張るよりも、体全体の使い方を見直すことが大切です。無理なく続けられる習慣の中で、自然な変化を感じていきましょう。
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