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ほぐしやす 東中野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 旬の果物【キウイフルーツ】
- 本日3月23日は旬の果物【キィウイフルーツ】のご紹介！
キウイフルーツは、1年を通して手に入るイメージがありますが、実は春先が旬。国産のキウイは、冬の間にじっくり甘みを蓄え、春になると食べごろを迎えます。鮮やかな果肉とさわやかな酸味、豊富な栄養が魅力の果物です。
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特に注目したいのは、その栄養価の高さ。ビタミンCが豊富で、美肌効果や免疫力アップに役立ちます。
1個で1日に必要なビタミンCをほぼ補えるほど。
また、食物繊維も多く、腸内環境を整えるのにぴったり。
さらに、カリウムが塩分の排出を助け、むくみ予防にも効果的です。グリーンキウイは食物繊維が豊富、ゴールドキウイはビタミンCがより多いなど、種類によって特徴が異なるのも面白いポイント。
食べ方もシンプルで、皮をむいてそのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトに加えたり、スムージーにしたりとアレンジも自在。肉を柔らかくする酵素を含んでいるので、料理にも活用できます。
春の訪れとともに、美容や健康をサポートしてくれるキウイフルーツ。手軽に食べられる旬のパワーフードで、体の内側からリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
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