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三国はら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/20
- 水分
- 今回は水分をとるメリットについてお伝えします！
皆さんは水分を1日どれくらい摂取できていますか？
実は、人が1日摂取する理想の目安量は2リットルなのです。
こうすると結構多いように感じますが、人間は1.6リットル
1日に排出されるのです。
その為、その不足分を補うためには、それくらいの量が必要になります。
もし水分が足りていないと、血液の循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため痛みや倦怠感などのさるが出やすくなってしまいます。
また、脳への血流の少なくなってしまうため、酸素や栄養を十分に送ることが出来ず頭痛を引き起こす原因にもなってしまうのです。
冬場は喉の渇きを感じにくい分しっかり水分補給の意識を持ってお過ごしくださいね。
こまめに分けて水分を摂取することにより、お身体のセルフケアを実施していきましょう！！
何かお身体でお困りのことがございましたら、お気軽に当整骨院までご相談下さい!(^^)!
【《三国はら鍼灸整骨院（大阪市）》三国駅徒歩5分/駐車場有/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/姿勢改善/美容鍼 】
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
阿波根 アハゴン
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