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三国はら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/27
- ウイルスに負けない身体
- ウイルスに負けない身体をつくろう！！
ウイルスは空気中の水分が多いと、チリやほこりと一緒に地面に落ちてしまいますが、空気が乾燥していると長時間漂っていられます。冬に風邪が流行る一因です。
そこで今回は免疫力を高める方法を紹介します。
・体温を上げること。
一般に免疫力が最も良く保たれるのはわきの下で36.2～36.3度と言われています。
免疫機能をもった白血球が体中をめぐることで異物を発見し、駆除してくれるます。体温が下がり血流が悪くなると、その働きも悪くなってしまいます。
・バランスの良い食事をしましょう。
免疫力を上げるためには、これだけを食べていればよい、という食品はありません。
バランスよく摂ることが大切です。
また、免疫細胞の約７割は腸に集中しています。ビフィズス菌を含むヨーグルトなどで腸内環境を整えることも効果的です。
温かい飲み物は胃を活性化してくれるので、温かいお茶やスープを飲むのがオススメです。
・ストレスを溜めないこと。
「病は気から」と言われるように、免疫にとってストレスは大敵です。ストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れ、食欲不振や血行不良を起こし、免疫力の低下につながってしまいますので気をつけましょう。
当院でも鍼灸治療や自律神経調節など免疫力アップをお助けできるメニューもありますので
お困りの際はいつでもお待ちしております。
【《三国はら鍼灸整骨院（大阪市）》三国駅徒歩5分/駐車場有/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/姿勢改善/美容鍼 】
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
阿波根 アハゴン
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