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三国はら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/17
- 足がつる原因
- とても寒い日が続いておりますが、最近、寝てる時に足がつるなどといったお悩みはありませんか？
足がつりやすい原因にはいくつかあります。一つ目は、「冷え」が大きく関係しています。ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなり足がつる要因の一つでもあります。
2つ目は、「筋疲労」です。筋肉が疲労すると、柔軟な伸び縮みができなくなり、血行が悪化してイオンバランスが崩れることがあります。筋疲労が起こるシーンでは、たとえばスポーツ中の発汗により、水分やミネラルが汗とともに排出されてしまうことが多いです。
その為、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です！寝ているときに足がつりやすい方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。
《三国はら鍼灸整骨院（大阪市）》三国駅徒歩5分/駐車場有/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/姿勢改善/美容鍼 】
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
阿波根 アハゴン
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