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ゆりがおか接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- デスクワークと肩こりの切っても切れない関係性
- ・仕事が終わる頃には肩がガチガチ。そんなお悩みはありませんか？
現代のデスクワークにおいて、肩こりは避けて通れない問題のように思えますが、実は明確な理由があります。
なぜデスクワークがそれほどまでに肩に負担をかけるのか、その正体を探ってみましょう！
・同じ姿勢が筋肉を固める
人間の筋肉は、動かさない時間が長くなるほど硬くなる性質があります。
デスクワーク中は、腕や肩が一定の位置で固定され、血行が著しく低下します。
特に集中している時は、無意識に体に力が入り、筋肉が常に緊張した「酸欠状態」になってしまうのです。
これが、あの重だるい痛みの大きな原因です！
パソコン作業に没頭すると、画面をよく見ようとして、つい頭が前に出ていませんか？
頭の重さは5キロ前後もあります。
少し前に傾くだけで、首や肩にはその数倍もの負荷がかかり、常に重りをぶら下げているような状態になります。
この姿勢の崩れが、頑固な肩こりを引き起こすのです！
腕の重みが肩を引っ張る
キーボードやマウスを操作する際、腕の重さを支えているのは実は肩の筋肉です。
肘が浮いていたり、デスクの高さが合っていなかったりすると、肩は常に腕を吊り上げている状態になります。
数時間の作業でも、肩にとってはかなりの重労働になっているのです！
快適なデスクワークのために
デスクワークによる肩こりを防ぐには、こまめなリセットが欠かせません。
1時間に一度は肩を回したり、椅子に座ったまま胸を開くストレッチを取り入れるのが効果的です！
もし、ストレッチをしても改善しないほど固まってしまっている場合は、骨格から整える必要があります。
当院では、お仕事のスタイルに合わせた姿勢のアドバイスも行っています。
毎日のデスクワークをもっと快適にするために、一度お体のメンテナンスをしてみませんか？
ご予約やご相談、いつでもお待ちしております！
ゆりがおか接骨院 井上
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