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コネクトジム 春日井勝川店(Connect Gym)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 筋トレはフォームが9割
「とりあえず動かせばOK」と思っていませんか？
実は筋トレは、フォームが崩れるだけで
・狙った筋肉に効かない
・関節に負担がかかりケガしやすい
という状態になります。
例えば胸のトレーニングでも、フォームが崩れると
肩や腕ばかり使ってしまい、思うように体は変わりません。
特に初心者の方は、
・重すぎる重量を扱ってしまう
・見様見真似で行っている
この2つが原因でフォームが崩れやすいです。
その結果、
「頑張ってるのに変わらない…」と感じてしまい、
トレーニングが続かなくなるケースも多いです。
だからこそ、パーソナルトレーニングでは
一人ひとりの動きやクセを見ながら、
正しく筋肉に効かせるフォームを細かく調整していきます。
筋トレは「重さを持つこと」ではなく
「狙った筋肉に効かせること」が大切です。
最短で結果を出すためにも、フォームはとても重要なポイントです。
ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
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愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
https://connectgym-kasugai.com/
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