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脱毛 アンド メイクボディ かんばやしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 夏の睡眠
- 暑い日が続いていますが、皆さん夜の睡眠は
とれてますでしょうか？？
就寝中のエアコンはタイマーを使っている人も多いようですが、
タイマーが切れた瞬間に暑くておきてしますという声も良く聞きます。
帰りの電車や帰宅後にテレビの前でうたたねしてしますと
夜の睡眠の質は落ちてしまいます。
良く眠るためにはしっかりとぬるめのお風呂に浸かりましょう
また夜は室内の照明を白熱灯など、温かい色の光にかえるのもオススメです
寝る1時間前にはスマホをみるのも控えることも大切です
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