ココロセイタイイン ノクティプラザミゾノクチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市高津区溝口１－３－１ ノクティプラザ１
- 溝の口駅徒歩3分/武蔵溝ノ口駅徒歩2分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
こころ整体院 ノクティプラザ溝ノ口院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/5
- 【背中の張りで悩む方へ】今すぐできるストレッチ紹介
- ＼東急溝の口駅/JR武蔵溝ノ口駅から徒歩1分！お身体の不調ならこころ整体院 ノクティプラザ溝ノ口院へ／
こんにちは！こころ整体院 ノクティプラザ溝ノ口院です！
【背中の張りに効果的なストレッチ2選】
・ 腕伸ばしストレッチ
上半身の後ろ側をゆるやかに伸ばし、肩甲骨周りをほぐします。
1.背筋を伸ばして椅子に座り、片腕をまっすぐ前に伸ばします。
2.反対の手で伸ばした腕の肘あたりを抱え込み、軽く自分の方へ引き寄せましょう。
3.背中が伸びているのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行います。
ポイント：首をすくめたり、肩を上げすぎないように意識すると、より背中に効きやすくなります。
・胸開きストレッチ
胸から肩甲骨にかけて広げることで、背中の緊張を緩和し、姿勢を正しやすくします。
1.両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。
2.そのまま5～10秒キープしたら、ゆっくり元に戻します。
3.これを3～5回繰り返しましょう。
ポイント：肩を無理に後ろへ引きすぎず、自然に胸を開くようなイメージで行うのがコツです。
【整体で背中の張りを根本から改善する方法も】
もしストレッチを続けても背中の張りがなかなか取れない場合は、整体の施術を検討してみるのも一つの方法です。骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉や関節のバランスを最適化することで、根本的な原因にアプローチできます。また、専門家の目線から日常生活の姿勢や動作に関するアドバイスを得ることで、再発予防にもつながるでしょう。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#溝ノ口#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 ノクティプラザ溝ノ口院
住所：〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口１丁目3-1 ノクティプラザ1 1階 104-2区画
アクセス：東急溝の口駅/JR武蔵溝ノ口駅から徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
ご来店お待ちしております
整体師
浅尾 航太アサオ コウタ
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（20）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（20）
- 2023年3月分（21）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（100）
もっと見る
こころ整体院 ノクティプラザ溝ノ口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|
