PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅2分 【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背/パーソナルトレーニング】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- お酒・食べ過ぎ翌日の整え方
- こんにちは、PiPi Personal Gymです。飲み会や外食の翌日、「食べ過ぎたから何も食べない」とリセットしようとしていませんか？実は極端に抜くほど空腹が強くなり、次の食事で食べ過ぎやすくなります。大切なのは“リセット”＝体を整えて普段のペースに戻すことです。
まずは水分補給。アルコールは脱水になりやすく、むくみやだるさの原因にも。水やお茶をこまめに飲み、スープや味噌汁で体を温めながら補うのもおすすめです。次にたんぱく質。卵、鶏肉、魚、豆腐、ヨーグルトなどを意識して、回復と満足感を確保しましょう。炭水化物はゼロにせず、量を控えめにして整えるのがコツです。
仕上げは軽い有酸素。激しい運動ではなく、20～30分のウォーキングや軽いストレッチで血流を上げると、体の重さが抜けやすくなります。翌日は“取り戻す日”ではなく“整える日”に。
PiPiでは食事アドバイス付きの初回で、生活に合った整え方をご提案しています。無理なく続く方法を一緒に作りましょう。
#食べ過ぎ翌日 #飲み会リセット #むくみ対策 #水分補給 #たんぱく質 #ウォーキング #食事改善 #健康習慣 #パーソナルジム #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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