PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅2分 【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背/パーソナルトレーニング】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 姿勢が良い人の“呼吸”の話
こんにちは、PiPi Personal Gymです。姿勢が良い人は、実は「呼吸」が深い傾向があります。猫背になると胸がつぶれ、肋骨が動きにくくなって呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸が続くと首・肩の筋肉に力が入りやすく、さらに姿勢が崩れる…という悪循環が起こります。つまり、姿勢改善の入口は“呼吸を整える”ことでもあります。
簡単にできるドリルは「肋骨と骨盤を揃える」練習。椅子に浅く座り、骨盤を立てて背中を長くします。鼻から息を吸い、肋骨が横に広がる感覚を作ったら、口からゆっくり吐いて肋骨を締める。これを6回。次に仰向けで膝を立て、腰の反りを軽く床に近づけながら同じ呼吸を6回。胸だけで吸わず、肋骨が動く呼吸を作るのがポイントです。
PiPiでは姿勢分析で原因を見える化し、呼吸・骨盤・肋骨の連動を整える改善メニューをご提案します。姿勢を変えたい方は、まず呼吸から始めてみませんか？
#姿勢改善 #猫背改善 #呼吸改善 #肋骨 #骨盤調整 #肩こり改善 #首こり改善 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #成城パーソナルジム #浦安パーソナルジム #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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