PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
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- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅2分 【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背/パーソナルトレーニング】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 疲れにくい身体にするために意識したい栄養part1
- ＼成城学園前駅南口から徒歩1分！お身体の不調ならPiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店へ／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方になると一気にだるくなる」
そんな悩みありませんか？
実は疲れやすさの原因は運動不足だけでなく、栄養の偏りも関係しています！
《タンパク質》
疲れにくい身体の土台
タンパク質は筋肉だけでなく、ホルモンや免疫、回復力を支える大切な栄養素です。
不足すると体力が落ちて疲れやすくなります。
おすすめ食品
・肉、魚、卵
・豆腐、納豆
・ヨーグルトなど
目安は毎食手のひら1枚分
《ビタミンB群》
エネルギーを作る栄養
ビタミンB群は食べたものをエネルギーに変える働きがあります。
不足すると「食べているのに疲れる」状態に。
おすすめ食品
・豚肉
・玄米
・卵、レバー
疲れにくい身体は、特別なことではなく「毎日の食事」で作られます。
少し意識するだけで身体の軽さは大きく変わります。
「何から変えればいいかわからない」という方は、姿勢・運動・食事をまとめて見直すのがおすすめです！
無理なく続けられる方法で疲れにくい身体を一緒に作っていきましょう！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
住所：〒157-0066 東京都世田谷区成城2丁目25-11 ひのき成城ビル 1階奥
アクセス：成城学園前駅南口から徒歩1分
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パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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