PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
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- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅2分 【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背/パーソナルトレーニング】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- プロテインの正しい飲み方とは？
- ＼整体×パーソナルトレーニングで根本改善！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店（成城学園前駅南口から徒歩1分）／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店です！
"とりあえず運動後に飲めばいい？"
そう思われがちなプロテインですが、
実は目的によって飲み方は変わります。
《そもそもプロテインとは？》
プロテイン＝タンパク質です。
筋肉だけでなく、髪、肌、ホルモンなど身体を作る材料になります。
不足すると、
・疲れやすい
・筋肉がつきにくい
・回復が遅い
といった状態になりやすくなります！
《目的別の飲み方》
1.筋肉をつけたい場合
トレーニング後30分以内。運動後は筋肉が栄養を吸収しやすいタイミングです。
2.ダイエット中
食事と食事の間。間食の代わりに取り入れることで、
余計な間食を防ぎ、筋肉を落とさずに減量しやすくなります。
3.疲れやすい人
朝がおすすめです！
朝は身体が栄養不足の状態です。
タンパク質を補うことで代謝が上がりやすくなります。
量の目安は、
1回20g前後（商品によります）
1日のタンパク質の目安は体重×1.0～1.5g程度
※プロテインは食事の代わりではなく補助
プロテインは魔法ではありません。
しかし、足りないタンパク質を補うことで身体は確実に変わります。
大事なのは目的にあったタイミングで取り入れることです。
無理なく活用していきましょう！！！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
住所：〒157-0066 東京都世田谷区成城2丁目25-11 ひのき成城ビル 1階奥
アクセス：成城学園前駅南口から徒歩1分
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パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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