沼田整体スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 椎間板ヘルニア
みなさんこんにちは。沼田市にある沼田整体studioです。
どんな人でも一度は聞いたことある「椎間板ヘルニア」についてです。
まず椎間板の構造から理解しましょう。椎間板の構造はゼリー状の髄核を軟骨組織である繊維輪が層状に囲んでいます。主な働きは衝撃を吸収するクッションの役割と、背骨全体の動きを出す役割があります。椎間板は水分が豊富で加齢や機械的な刺激で弾力性が失われていきます。椎間板の加齢についてはなんと10歳頃から始まってきます。加齢が10歳から始まるのはびっくりですよね。クッションの役割と言ってもそんなに丈夫な組織ではなく繰り返しの外力には本当に弱く、少し前屈するだけで立っている状態よりも1.5倍の圧力が加わります。体のバランスが悪ければ同じ椎間板に“繰り返し”の力が加わりやすいです。
さて問題は椎間板の水分量が減り何度も外力が加わったらどうなるのか。。。先ほど説明した軟骨組織である繊維輪に亀裂が入り、髄核が外に出てきてしまいます。これがいわゆる椎間板ヘルニアです。このヘルニアが神経を圧迫するから辛い痺れに繋がり、髄核が出る方向、どの高さでヘルニアになっているのかで症状が変わってきます。
体のバランスを整え筋力をつけることで圧力を分散することで症状を緩和させることができます。
腰へのマッサージや自己流の筋トレは悪化させることもあるので注意してください
何度も繰り返すギックリ腰、足が毎日痺れているなど困った症状がある方はご連絡ください。
大変ありがたいことに連日たくさんの方に来ていただいています。初めての方は当日ではなく余裕を持った日程でお願いたします。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
沼田整体studio 〒378-0051 群馬県沼田市上原町1756-86 高宮テナント1F
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