サロン ド エイチ
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都新宿区四谷４－１３－１９
- 四谷三丁目駅から徒歩4分/新宿御苑前駅から徒歩8分/新宿三丁目駅から徒歩15分
サロン ド エイチ(salon de H 1)のブログ
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投稿日：2025/5/8
- 脚のむくみ予防に【マッサージ/新宿/四ツ谷/曙橋】
- みなさんこんにちは！
プライベート/リラクゼーションサロンsalon de H1（サロンドエイチ）です(^^)
みなさん、夕方になると脚がぱんぱんで辛かったり、ひと回り太くなった気がしたり…そんな経験ありませんか？脚のむくみを放置すると、脚がむくんで歩きにくい、身体がだるい、重い、疲れが取れにくい…などの身体の不調に繋がってしまうことも。
では、どうしたらむくみを予防できるの？いくつか方法をお伝えします☆
1.定期的に身体を動かす
→身体に血液を送り出す、「第二の心臓」ともいわれる、ふくらはぎを特に動かす意識で。
デスクワークの方は、30分に一度立ち上がったり、座りながら、かかとの上げ下げをするだけでも血液が流れやすくなります◎
2.塩分、アルコールを摂りすぎない
→ラーメンを食べた翌日に浮腫んだり、飲みすぎた次の日全身パンパン！なんて経験ありますか？
塩分、アルコールの過剰摂取をすると、身体に水分が溜まりやすくなります。
3.果物や野菜など、カリウムが豊富なものを食べる
→特にバナナやアボカド、トマト、きゅうりなどの夏野菜にはカリウムが豊富に含まれていて、余分な水分を体外に排出してくれます。
4.身体を冷やさない
→冬の寒さや夏の冷房により足元が冷えると、筋肉が硬くなるため、血液を全身に送り出すポンプの機能が低下し、下半身のむくみにつながります。
5. 1日1.5リットル～2リットルの水を飲む
→水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけ、下半身に余分な水分がたまり、かえってむくみがひどくなります。適度に水分摂取することが大切です。
また、当店のアロマトリートメントではむくみにアプローチする施術もございますので、脚の重さや怠さをスッキリされたい方にもオススメです☆
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
salon de H1（サロンドエイチ）
営業時間：13:00～23:00〈不定休〉
住所：東京都新宿区四谷4-13-19 ※ご予約確認後、部屋番号をお送りします。
完全個室プライベートサロン/デスクワーク疲れ/ストレス解消/首肩疲れ/むくみ解消/気疲れ/オイルマッサージ/アロマトリートメント/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーションサロン/プライベートサロン/隠れ家サロン/癒し/アロマテラピー/cbd/四谷三丁目/新宿御苑/新宿御苑前/荒木町/新宿三丁目/曙橋/四ツ谷
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