ウラヤスハルセイタイイン
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浦安ハル整体院(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/4
- カラダの事２３ O脚について
- 皆様こんにちは！ 浦安HARU整体院です。
当院では新規ご来院の方には姿勢検査をします。
その際にご自身がO脚だったと気づいていない方は結構いらっしゃいます。
今日はそんなO脚について説明したいと思います。
【脚の歪みの種類】
＜O脚＞
脚が外側に開いている状態で、内反膝とも呼ばれアルファベットの「O」に見える事から、
O脚と呼ばれています。
＜X脚＞
両膝が内側に曲がってしまっており、いわゆる内股の状態で「外反膝」とも呼ばれ、
アルファベットの「X」に見える事からX脚とも呼ばれています。
＜XO脚＞
両脚を揃えた時に、膝はくっつくけれど、股下がくっつかないタイプです。【O脚種類】
＜構造的O脚＞
遺伝や生まれつきの骨格のものや、骨の変形、形成異常が原因となって起こるO脚
この場合、改善は難しいと言われています。
＜機能的O脚＞
日常の癖や筋肉バランスが崩れてしまった事による、後天的になったO脚
この場合、日常の癖や筋肉トレーニング、整体施術で改善可能となります。
【構造的O脚か機能的O脚かの判断方法】
〇いつからO脚いなったのか？
幼少期からO脚だった人は構造的O脚の可能性が高いと思われます。
〇施術後に判断
少しでも変化があった人は機能的O脚の可能性あり
全く変化が無かった人は構造的O脚の可能性あり
〇整形外科でレントゲンを撮影して判断してもらう。
【O脚セルフチェック方法】
１ かかととつま先をくっつけて立つ
２ 太ももお付け根・膝・ふくらはぎがくっついているかを確認
３ 両膝のお皿の内側に何本指が入るかを確認
・指が入らない場合・・・O脚の心配なし
・指が１本～２本入る場合・・・軽度のO脚
・指が２本～３本入る場合・・・中度のO脚
・指が４本以上入る場合・・・・重度のO脚
【O脚のデメリット】
・見た目が悪い
・足の都側が張りやすく疲れやすい
・腰痛になりやすい
・足がむくみやすい
・変形性膝関節症のリスクがある
いかがでしたでしょうか？
O脚になる原因としては、座り方・立ち方・歩き方・運動不足などetc・・・
色々ありますが、まずはご自身でセルフチェックをしてみてください。
当院ではO脚改善コースもご用意しておりますので、
気になった方はまずはご相談下さい。
では本日はここまでです。
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投稿者
浦安HARU 整体院
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