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アクト 駒沢店(ACT)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 慢性痛と姿勢の関係
- こんにちは！スポーツ総合治療院ACTです！
「特別なケガをしたわけではないのに痛みが続く」
「マッサージをしてもすぐ戻る」
こうした慢性痛の背景には、**姿勢アライメント（身体の並び）**の乱れが関係していることが多くあります。
■ 姿勢アライメントとは？
姿勢アライメントとは、
頭・肩・背骨・骨盤・脚が無理なく一直線に並んだ状態のことです。
このバランスが取れていると、筋肉や関節への負担は最小限で済みます。
■ アライメントが崩れると何が起こる？
猫背や反り腰、左右差のある姿勢では、
◎一部の筋肉が常に働き続ける
◎関節が本来以上に動かされる
◎血流が低下する
といった状態が続きます。
これが筋肉の硬さや痛みの蓄積につながります。
■ なぜ慢性痛になるのか
アライメント不良の状態が長く続くと、
身体はその姿勢を「普通」と認識します。
その結果、
◎痛みを感じやすくなる
◎神経が過敏になる
◎回復しにくい
という悪循環に入り、慢性痛へと移行します。
■ 姿勢を整えることが根本改善につながる
慢性痛の改善には、
「痛い場所」だけでなく、姿勢全体を見ることが重要です。
☆緊張している筋肉をゆるめる
☆ 使えていない筋肉を働かせる
☆正しい姿勢を身体に覚えさせる
この流れが必要です。
■ マッサージ・鍼・トレーニングの役割
マッサージや鍼で筋肉と神経の緊張をリセットし、
トレーニングで正しいアライメントを支える力をつける。
これにより、
戻りにくい身体・痛みを繰り返さない身体を目指します。
■ まとめ
慢性痛の多くは、
姿勢アライメントの崩れの積み重ね。
姿勢を整えることは、
痛みを我慢しない生活への第一歩です。【スポーツ総合治療院ACT駒沢店】
東急田園都市線 駒澤大学駅 徒歩2分
〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2丁目1-3 伊東ビル5階
TEL 03-6805-2673
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投稿者
ACT スタッフ
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