スポーツソウゴウチリョウインアクトコマザワテン
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- 東京都世田谷区駒沢２－１－３伊東ビル５F
- 東急田園都市線 「駒沢大学駅西口」 徒歩2分 スポーツマッサージ×整体
アクト 駒沢店(ACT)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 4月の不調に注意
- こんにちは！スポーツ総合治療院ACTです。
4月は、新しい環境がスタートする季節。
進学・就職・異動などで生活が変わり、気づかないうちに体へ大きな負担がかかっています。
「なんとなくだるい」
「疲れが抜けない」
「肩や腰がつらい」
そんな不調、感じていませんか？
● なぜ4月に不調が出やすいのか？
新しい生活は、体にとって“ストレス”です。
その影響で、
★ 自律神経の乱れ
★ 睡眠の質の低下
★ 呼吸の浅さ
★ 筋肉の緊張
が起こりやすくなります。
さらに、通勤・通学時間の変化やデスクワークの増加により、姿勢の崩れも加わり、体の不調が出やすくなります。
● よくある4月の不調
・首や肩のこり
・腰の重だるさ
・頭痛やめまい
・疲労感、やる気の低下
・寝つきの悪さ
これらはすべて、体が新しい環境に適応しようとしているサインです。
● 今日からできる対策
★ 朝に軽く体を動かす
→ 血流を上げてスイッチを入れる
★ 深呼吸を意識する
→ 自律神経を整えリラックス
★ 同じ姿勢を避ける
→ こまめに動いて負担を分散
★ お風呂でリセット
→ ぬるめのお湯で体と神経を整える
ACTでできること
当院では、4月特有の不調に対して
● 姿勢・可動域のチェック
● 首・肩・腰の負担軽減
● 呼吸・胸郭の調整
● 自律神経を整える施術
を行い、新生活に適応しやすい体づくりをサポートします。
● まとめ
4月の不調は「気のせい」ではなく、
環境の変化による体の反応です。
☆ 早めにケアする
☆ 無理をしすぎない
☆ 体を整える習慣を持つ
これが、良いスタートを切るポイントです。
新生活を元気に過ごすために、
まずは自分の体の状態に目を向けてみましょう！！【スポーツ総合治療院ACT駒沢店】
東急田園都市線 駒澤大学駅 徒歩2分
〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2丁目1-3 伊東ビル5階
TEL 03-6805-2673
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投稿者
ACT スタッフ
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