イエス 佐賀店(YES)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- ♪今から始める熱中症対策♪
- みなさまこんにちは☆
お世話になっておりますYES佐賀店でございます。
【 暑熱順化（しょねつじゅんか） 】知っていますか？
[ 暑熱順化 ]とは、
徐々に暑さに体を慣れさせることで、暑さによる体調不良を防ぐための準備です♪
具体的には、
汗をかきやすくなり、皮膚の血流が増えて熱を放散しやすくなることで、
体温上昇を防ぎます！
効果が出るまで数日から2週間程度かかると言われております。
気温が上がり始める
3月下旬から４月初旬頃が意識的に取り組み始める絶好のタイミングです！(◎_◎;)☆～暑熱順化にオススメ～☆
（日常生活の中で、少し汗ばむ程度の活動を取り入れましょう）
＞ウォーキング、サイクリングなどの野外での軽い運動。
＞シャワーのみではなく、暑すぎないお湯につかる。
＞掃除、洗濯などの家事を積極的に行う。
＞エレベーターではなく、階段を昇降する。
暖かい時期に軽い運動をして汗をかくと、体は汗で熱を外に逃がす練習ができます^-^
これを繰り返すことで、
体温調整が上手になり、熱中症予防につながります♪
暑さに負けない体つくりを、今から始めてみませんか？？？
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投稿者
YES佐賀店
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