ソル(SOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 首ケア
～首のホームケアのすすめ～
長時間のスマホ・デスクワークで、
首まわりは知らないうちに負担が溜まりやすくなります
サロンケアまでの間に、少しのホームケアを取り入れていただくと
軽さの持続力がぐっと変わります^-^
*温めてゆるめる*
お風呂の蒸しタオルを首の後ろに当てて、30秒ほど。
張りがふわっと緩み、めぐりが整いやすくなります。
*耳まわりをそっとほぐす*
耳をやさしく上下・外に動かすだけで、
首肩のこわばりがスッと抜けやすくなります。
お仕事の合間にも◎
*鎖骨ラインを流す*
鎖骨のくぼみを軽くなで下ろすように流すと、
首の重だるさがやわらぎ、お顔まわりの巡りもUP。
*首の前側ストレッチ*
あごを軽く上げ、のどの前を気持ちよく伸ばす範囲で。
日常で縮みやすい部分を、やさしくリセットできます。
*呼吸で仕上げ*
鼻から吸って口からゆっくり吐く呼吸を意識すると、
首・肩の緊張がふわっとほどけ、眠りの質もあがります^-^
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