ソル(SOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 暴飲暴食に注意！
- 忘年会シーズンで連日飲み会や食事会が重なったりで胃もたれになっていませんか？
わたしはなっています
友人との食事は楽しくて調子に乗って食べ過ぎてしまいます、、
胃もたれとは、胃の中に食べ物が長時間残っているように感じる症状のことです
気持ち悪さや吐き気、さらには食事をするとすぐにお腹がいっぱいになったり、膨満感といって胃にガスが溜まって張ったような感じがしたりといろいろな症状があります
胃もたれの原因は、暴飲暴食などの生活習慣による消化不良からストレスなどによる胃の働きの低下、自律神経の乱れ、または胃炎、胃潰瘍、逆流性食道炎などの病気まで、さまざまなものが考えられます
マッサージやツボ押しで胃の働きを促すことが、胃もたれの緩和につながることもあります！
両手を重ねて、手のひらでおへその周りを時計回りにマッサージすると、胃の働きが促され、胃もたれがやわらぎやすくなります
ツボ押しの場合は、みぞおちとおへその間にある「ちゅうかん」、ひざのお皿から指4本分下にある「足三里」などを気持ち良いと思える程度の力加減で刺激してみてください！
睡眠をたっぷりとって運動も必要なのでできるだけ体を動かそうと思っています！
足ツボなどもおすすめですよ♪
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