極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
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天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【寝る前1分でできる快眠ヘッドマッサージ】
- 【寝る前1分でできる快眠ヘッドマッサージ】「寝ても疲れが取れない…」
「寝つきが悪い…」
そんな方は
頭がカチカチに硬くなっているかもしれません。
頭皮が硬いと
血流が悪くなる
自律神経が乱れる
脳がリラックスできない
その結果、
眠りが浅くなってしまいます。
そこでおすすめなのが
寝る前1分のヘッドマッサージです。
【簡単セルフケア】
1 耳の上に手を置く
2 円を描くようにゆっくり回す
3 30秒ほぐす
次に
1 おでこの生え際に指を置く
2 後ろに向かって押しながら動かす
3 30秒ほぐす
ポイントは
「強く押さないこと」
気持ちいい強さで
ゆっくりほぐすのがコツです。
このケアをすると
頭の緊張がゆるむ
血流アップ
自律神経が整う
ぐっすり眠れる体に近づきます。
「最近、眠りが浅い…」
そんな方はぜひ試してみてください。
極眠あたまスパでは
頭・首・目のまわりをやさしくほぐし
深いリラックスへ導きます。
セルフケアでもなかなか取れない方は体験も可能です。
頭のコリを感じる方は
ぜひ一度ご体感ください。
#ドライヘッドスパ
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#睡眠改善
#快眠
#自律神経
#眼精疲労
#頭皮マッサージ
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