極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
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天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 目の疲れ・頭痛がつらい方へ
- 目の疲れ・頭痛がつらい方へ
「目が重い…」
「頭がズーンとする…」
それ、実は
頭の横のコリが原因かもしれません。
スマホやPCを長時間使うと
目の筋肉が緊張し…
その影響で
こめかみ周り（側頭部）が硬くなると言われています。
すると
目の疲れ
頭の重さ
集中力の低下
につながることもあります。
【簡単セルフヘッドケア】
こめかみに指を当てる
円を描くようにゆっくり回す
左右それぞれ30秒
さらに
耳の上に手を置く
少し引き上げるように圧をかける
ゆっくりほぐす
【ポイント】
強く押しすぎない
ゆっくり呼吸しながら行う
「気持ちいい」と感じる強さでOK
→ これだけで
頭の緊張がゆるみやすくなります。
【スマホ疲れ対策】
1時間に1回は目を休める
遠くを見る時間をつくる
首・肩も軽く動かす
ちょっとした習慣が
不調の予防につながります。
目の疲れや頭の重さは
その日のうちにリセットすることが大切です。
極眠あたまスパでは
頭・首・目のまわりをやさしくほぐし
深いリラックスへ導きます。
デスクワークでお疲れの方は
ぜひ一度ご体感ください。
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