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リボーンフロームゼロ 代々木上原店(ReBORN from ZERO)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/25
- 体重より見た目！40代からのダイエットは筋肉がカギ
- こんにちは！
ReBORN from ZEROです。
最近よくこんなお声を耳にします。
「体重はそこまで変わってないのに、なんだか見た目がボテッとしてきた気がする」
「昔と同じように食事制限しても、全然痩せない」
それ、実は筋肉量の低下が原因かもしれません。
◆ 40代からの体型変化、実は“自然現象”なんです
年齢を重ねると、体は少しずつ筋肉を落としていきます。
特に女性はホルモンバランスの影響で、脂肪がつきやすく、筋肉が落ちやすい体質に。
これが「体重は変わってないのに太って見える」正体です。
◆ ダイエット成功のカギは“筋トレ×有酸素運動”
そこでおすすめなのが、
キックボクシング！
実はキックボクシングは、こんなにすごいんです：
パンチ・キックで全身の筋肉を動かす“筋トレ要素”
シャドーやミット打ちで汗をかく“有酸素運動要素”
体幹が鍛えられて、姿勢改善やポッコリお腹にも◎
何より、
「楽しいから続けられる」のが最大の魅力です！
◆ 見た目が変わると、自信も変わる。
体重にばかりこだわってしまうと、
食事制限ばかりで疲れてしまうことも。。。
でも「見た目重視」で筋肉を増やしていくと、
少しずつ引き締まって、周りからの「なんかキレイになった？」も増えてきます。
◆ まずは体験から、気軽に始めてみませんか？
ReBORN from ZEROでは、
未経験の方も安心して通えるサポート体制を整えています！
「運動苦手だけど大丈夫かな？」
「昔スポーツやってたけど、ブランクが心配」
そんな方こそ、大歓迎です。
体も心もスッキリできる、そんなキックボクシングライフ、始めてみませんか？
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齊藤 淳サイトウ ジュン
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