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- 京都府京都市下京区稲荷町320 KENZOビル5階
- 京都河原町駅から徒歩1分
ゆめのまくら 河原町店のブログ
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投稿日:2026/3/7
- 寝る時は暗めで
- こんにちは(*^^*)
寝る時は暗くすることで睡眠の質を高めることが出来ます!
人は眠くなるときに、メラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。メラトニンの量が増えると眠気を覚え、少なくなると覚醒します。メラトニンには、暗いと分泌され、明るくなると少なくなる特徴があります。つまり、寝室が明るいとメラトニンの分泌に影響するのです。
さらに、メラトニンには血管拡張作用があり、眠るときに血管を広げて副交感神経を優位にします。簡単にいえば、リラックス状態を作り出すのにも欠かせないホルモンなのです。
無理して部屋を暗くして暗闇に不安を感じてしまう方の場合は、部屋を暗くすること自体がストレス要因となり、結果として身体にも影響が出てしまう可能性があります。
明るさも大切ではありますが、なにより自分が安らげる空間づくりをするのがいちばんです。もし、部屋の明るさは保ったまま、身体の健康を考えて少しでも暗い中で睡眠をとりたい場合は、目に入る光だけをシャットダウンするアイマスクを活用するのもいいですね。
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【ドライヘッドスパ専門店 ゆめのまくら河原町店】
京都府京都市下京区稲荷町320 KENZOビル 5階
《アクセス》
京都高島屋スグ
(河原町より2分/祇園四条より4分)
《営業時間》
11:00~20:00
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
●人気のドライヘッドスパ専門店
●技術力に自信がある
●スッキリしたい方にオススメ
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【ドライヘッドスパ専門店 ゆめのまくら烏丸店】
京都府京都市中京区錦小路通東洞院東入西魚屋町600
Briseビル4F
《アクセス》
大丸京都店 錦小路出口北側すぐ
(四条烏丸より3分/烏丸御池より6分/河原町より9分)
※東京に行かれる際は是非、ご利用くださいませ。
【ゆめのまくら品川本店
JR品川駅 高輪口から徒歩3分
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