リアラココ(Li'a la coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/20
- 睡眠の質の大切さ
- 睡眠の大切さは、美容の観点から見ると非常に重要です!
まず、睡眠は肌の再生と修復に不可欠な役割を果たしています。
夜間の深い睡眠中に、体は成長ホルモンを分泌し、細胞の修復と再生を促進します。
これにより、肌のターンオーバーが正常に行われ、シミやくすみの原因となる古い角質が取り除かれます。
美容のためには、質の良い睡眠を確保することが重要です。
具体的には、1日7～9時間の睡眠を目標にし、毎日同じ時間に寝起きする習慣をつけることが大切です。また、就寝前のスマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることも効果的です。例えば、ぬるめのお風呂に入ったり、アロマオイルを使ったりすることで、より良い睡眠をサポートできます。
睡眠不足は肌のバリア機能を低下させることが知られています。バリア機能が弱まると、外部の刺激や乾燥から肌を守る力が低下し、敏感肌や乾燥肌の原因となります。しっかりと睡眠をとることで、肌の水分保持能力が向上し、潤いのある健康的な肌を保つことができます。
このように睡眠と美容は＝になってます。
当店では体質改善と睡眠改善もアプローチしていきます。
先ず何から整えたら良いのか分からない方はぜひ一度ご来店お待ちしております☆
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オーナー
沖田 絵美オキタ エミ
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