Diet and Wellness LUMINA－女性専用整体院－
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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
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投稿日：2024/1/23
- 食べすぎた時はどうやってるの？
- こんにちは♪
岡山市北区大供表町にあるトータルボディーケアステーション岡山院
院長の赤穂です!
今日はチラチラと雪が舞うほどの寒さ！！
昨日の暖かさとのギャップに驚きます。
こういう日はみなさん行動量が減りますよね。
そんな時、お家で間食増えていませんか？笑
フルーツだからいいや♪と
遅い時間に食べたりしていませんか？
世の中には判断の難しいヘルシーアイテムは
たくさんあります!
そこで院長の過食した日のリセット方法をお伝え☆
皆さん、苦手な方は少ないのではないでしょうか。
味噌汁です！！
日本人の腸は味噌と相性がとても良いです。
そして、
体を内側からしっかりと温めることができ
食材もあるもので作ることができる！！
時間のコスパまで良い。
具沢山のお味噌汁は
最高のリセット飯です♪余った野菜を入れて
夜はお味噌汁でリセット。
冬は根菜など、
しっかりと噛める食材も多いので
ゆっくりよく噛んで野菜の甘さを感じるか
試してみて下さい☆
インスタントの方は、
必ずネギやわかめ、すりごまなど
足して、ちょっとお水は多めに作って下さいね♪
また、よく噛むことで唾液が出るのもGOOD!
過食した翌日は空腹感を感じにくいはずです。
お腹が空いていないのに時間が来たら食べるのもNG
一向に脂肪使いません。
ぜひ試してみて下さい♪
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