トータルボディーケアステーションオカヤマイン
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投稿日：2024/6/4
- ダイエット経過～スタートから1か月～
- 夏日のような日差しですね！
そんな中、4月5月にダイエットスタートした方が
続々と結果を出されています(*'ω'*)
今これを読みながらダイエットをしている方は
順調ですか？
今日は順調に体脂肪だけを落とされている方の特徴を
お伝えしますね♪
・きちんと食事を摂っている
プラスで高栄養な食べ物をしっかり毎日摂り入れている
3食それぞれのバランスが非常に良い
今食べてないダイエットをしている方
どんどん体が低燃費の燃えにくい、代謝の低い体を自分で作っていますよ。
プラスで正しい知識で高栄養な〇〇〇をしっかり毎日摂り入れている
・水分量が1.5L～２L
これは非常に大切。
水がダイエットにも代謝UPにも繋がる5つの理由があります。
これは当院で全員にお伝えしています
・睡眠が7時間～8時間取れている
そこも非常に重要で
適当に8時間では×
これらは全て基礎代謝を上げるポイントです(*´▽｀*)
基礎代謝は1日の代謝（燃焼）の６～７割を占めます！
ここを上げずしてダイエット成功はなりません。
ぜひ一緒にダイエット成功させましょう♪
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