トータルボディーケアステーションオカヤマイン
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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
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投稿日：2025/1/17
- 下半身太りにお悩みの方
- 下半身太りの要因は
生活習慣や体質、環境要因などが複合的に関係しています。
筋力不足
下半身の筋肉（特に大腿四頭筋やハムストリング、臀部）が弱いと、
脂肪が蓄積しやすくなります。
筋力が不足すると血流やリンパの流れが滞りやすくなり、
運動不足
デスクワークなど長時間座りっぱなしの生活は、
下半身の血流を悪化させます。
姿勢の悪さ
骨盤の歪みや猫背などの不良姿勢は、
下半身に脂肪や老廃物が溜まりやすい原因となります。
骨盤が前傾または後傾していると、
筋肉のバランスが崩れ、脂肪が偏ってつきやすくなります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が多いと
下半身に脂肪が蓄積しやすくなる傾向があります。
生理周期や妊娠、更年期の影響でホルモンバランスが崩れると、
脂肪の分布が変わることがあります。
むくみ
長時間の立ち仕事や座り仕事、水分代謝の低下がむくみを引き起こします。
むくみが続くと、老廃物が蓄積してセルライトの原因になります。
食生活の乱れ
糖質や脂質の過剰摂取、食物繊維の不足
食べる量は人と比較しない、食べてるつもりはなくても過食になることも
ストレスと睡眠不足
ストレスによりコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されると、
脂肪の蓄積が促進されます。
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、脂肪の燃焼効率を低下させます。当てはまるものはありましたか？
当院のダイエットでは習慣にフォーカスしながら
無理なくダイエットに取り組んで頂けます！
20代～80代までが自身の体を健康に保ちたいと
ダイエットに取り組んでいらっしゃいます( ´ ▽ ` )
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