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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
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投稿日：2025/1/25
- 必要な水分量はどれくらい？
- ダイエット、不調改善
何においても必要な
水分摂取分かっているけど出来ないことTOP３に入る
水を飲むこと。
皆さん、毎日どれくらいの水分摂取を心がけて
どれくらい出来ていますか？
２Lなんてよく聞きますが
年齢、体重によって
その方に必要な水分量は異なります。
計算の仕方
30歳未満：体重×40ｍｌ
30歳～55歳：体重×35ｍｌ
56歳以上：体重×30ｍｌ
これは厚生労働省が定めている量になります。
皆さん、どれくらい達成できていますか？
体の6割は水分で出来ています。
カラカラの砂漠状態では
脂肪燃焼も辛い症状の改善も
なかなか良くならない
まず最初の1歩は水分摂取
一緒に取り組んでみましょう(´▽｀*)
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