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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
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投稿日：2025/4/22
- 痩せ習慣♪
- 4月に入り、沢山の方がダイエットをスタート！
寒さからもう暑さにも感じますが
皆様、気持ち新たに猛暑が来るまでに
ご自身の体を改善されています(*'ω'*)
今日はダイエットカウンセラーが教える
【痩せ習慣】
日常生活の中で必ず意識した方が良い物３選！
１、水
体重×30ｍｌのお水を飲みましょう
２、睡眠
ダイエット中は寝ることがとっても重要
７時間足りない方、日付が変わってから寝ている方注意！
３、野菜の摂取
どんなにハイカロリーなご飯でも
だけ食べをしない！
必ず野菜を食べましょう☆
カット野菜や真空の野菜は栄養価がかなり低いので
食べたつもりになってしまうのを気を付けて！分かっているけど出来ない？
人は自分の欲に甘い物です♪
そんなあなたは
カウンセラーとやるダイエット
を選ぶと結果が出ますよ！
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