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トータルボディーケアステーション 岡山院のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 汗をかいているから代謝が良い？
- 汗をかくから代謝が良い！と
思っている方いませんか？体脂肪率が高く、
運動不足にもかかわらず
汗をよくかく方
ホルモンバランスなどの影響もありますが
脂肪は断熱材のような存在
本来放出したい熱を脂肪が留めることで
体は汗をかくという指示を出し体温を調節します
脂肪には血液が通っていないので
基本は冷たい
代謝が良いということは
燃えやすく、痩せやすいということ
脂肪が燃焼されず
体内に蓄積している場合は
代謝は低いと考えられます。。。
何で代謝を上げていくのか
これは栄養を摂ること、寝ること、水を摂ること
きちんと食事を適量摂った上で運動をすると
皮下脂肪もきちんと燃えていきます◎
食事制限をしながら激しい運動を繰り返すと
筋肉が落ち、また代謝が落ちることになります
あなたの体の状況に合わせて
何が必要か、何からやるべきかが決まってきます(*'ω'*)
ぜひ一緒に考えましょう♪
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