リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ユノン
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柚温のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- 夏の冷え気づいてますか？
- こんばんは♪
これから
冷房の温度が低すぎたり、冷たい風が直接体に当たってしまうことで身体が冷えやすくなります。
さらに冷たい食べ物や飲み物も摂取することで内臓も冷えます。
とくに寝ている間の冷房での部屋の冷やしすぎにより体が冷えてしまい体調を崩す人が多いです。
このような「寝冷え」で引き起こす睡眠の悪影響とは
・風邪の症状（喉の痛み、咳、発熱、頭痛）
・肩こり、腹痛、下痢
・疲れやすい、肌の調子が悪い
・食欲がない
もちろん日中会社などで冷房の効きすぎで冷えてしまう事も増えるでしょう。
身体の外側からも内側からも冷えると自律神経の働きが低下して体温調節がうまくいかなくなり自律神経が乱れて胃腸の不調や睡眠不足、身体のだるさなどで疲労が蓄積されていきます。
【対策】
・冷房の温度調整(27℃～29℃が理想)
・日中だとくるぶしが隠れる靴下
・吸湿性と通気性の良いパジャマ
・夏用羽毛布団または真綿ふとん(吸湿発散に優れ適度な保温性がある)
自分が気づかないうちに冷えている身体をよもぎ蒸しで温めることをオススメします。
クーラーをつける環境の前に温活を取り入れるのをオススメします！
自律神経を整えて、疲労回復しましょう♪
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