リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ユノン
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柚温のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 自律神経を整える。深い関わりがある腸について
- こんにちは
腸をはじめとする消化器の働きは、自分の意思とは無関係に働く
「自律神経」によってコントロールされています。
自律神経には「活動モード」の交感神経と、「お休みモード」の副交感神経の２つがありますが、腸のぜん動運動や腸内フローラの状態は副交感神経に支配されています。
ところが緊張やストレスなどで交感神経が高まるなどして自律神経のバランスが乱れると、 便秘や下痢など腸の不調が起こります
逆に便秘や下痢などが解消されて腸内環境がよくなると、
副交感神経の働きがよくなって自律神経が整うことが分かっています。
そのため、腸内環境をよくして免疫を維持するためには、自律神経を整えることがとても大切なのです。
自律神経を整える方法はいろいろありますが、大事なことの1つはメリハリのある生活を心がけること。
規則正しい生活リズムをつくり、活動する時はしっかり活動し、休む時はしっかり休むことです。
ストレスを感じやすい人は、リラックスタイムを十分にとり、気持ちをリセットしましょう。
適度な運動やストレッチ、ぬるめの湯にゆっくり浸かる入浴も有効です。そして、よもぎ蒸しもオススメです！
よもぎ蒸し初めてでも丁寧に説明致しますので安心してご来店ください！
色々試して、自分に合った方法をみつけてくださいね♪
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