pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
- エステ
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- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/13
- 冬にピラティスがおすすめの理由
- AYAKAです！
札幌は、かなり雪が積もりましたね。
最高気温が氷点下になる日も増え、いよいよ本格的な冬の到来ですね。
そんな冬にピラティスが実はおすすめなんです。
今日はなんでおすすめなの？と理由を書いてみたいと思います。
1、冷え・血行不良を改善しやすい
ピラティスはインナーマッスルを使うため体の内側からじんわり熱が生まれます。
2、免疫力を下げにくい体づくり
冬は運動不足＋寒さえ免疫力が落ちがちですが、ピラティスは自律神経を整える運動です。
呼吸を深めたり、睡眠の質が上がったりすることで風邪をひきにくい体づくりにつながります。
3、冬太り・代謝低下を防げる
寒いと代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスは、激しく動かないので、冬でも続けやすいのがポイントです。
4、心が落ち込みやすい冬のメンタルケアに
日照時間が短くなる冬は、気分が沈みがち。
ピラティスで呼吸に集中したり、自分の体に意識を向けることで頭がスッキリしたり、リラックスができます。
冬こそピラティスを楽しんで、心も体も整えていきましょうね♪
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