pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
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ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- 正しい姿勢とは？
- こんにちは、YURIKOです！
今日は姿勢についてです！
よく猫背、スマホ首、反り腰、などと聞きますが、実際に正しい姿勢ってなんだろう、、？
と思う方も多いと思います。
お家でも出来る簡単な姿勢チェックをご紹介してみます！
1 横から見た姿勢
・耳、肩、骨盤（大転子）、くるぶしが一直線上にあるか
2 肩の位置
・腕を自然に下ろして、手の甲が前を向いていないか
3 骨盤の向き
・骨盤が前や後ろに傾きすぎていないか
理想的な姿勢と一言でいっても、細かく見ていくとキリがないくらいで、
身体や姿勢は人それぞれ違います！
姿勢は日常的に頑張りすぎてしまっている部分や、気が付かない長年の癖で少しずつ変わっていきます。
良い悪いというより、自分にとって一番心地よくて、不調がなく過ごせる姿勢に、内側から整えることが大切かなと思います！
寒さで更に身体が縮こまり、不調も増えてくる冬
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢を整えてみませんか♪
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