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投稿日：2026/1/27
- 眼精疲労
- 多くのお客様が抱えているお悩み。
それは「眼精疲労」
ヘッドスパにご来店されるお客様のお悩みで、特に多いのが眼精疲労です。
「目が乾く」「ショボショボする」「夕方になると重だるい」
そんな症状を感じていませんか？
今回は、お家でも簡単にできる眼精疲労対策をご紹介します！
眼精疲労対策のポイントは「目を温めること」
おすすめのセルフケアは、とてもシンプル。
それは目を温めることです。
目を温めることで、目やその周辺の血管が広がり、
凝り固まった筋肉がやわらぎ、溜まった疲労物質が流れやすくなります。
・マイボーム腺と目の疲れの関係
目の周り、まつ毛の生え際には
「マイボーム腺」という小さな穴がたくさんあります。
このマイボーム腺は、
目の表面を覆う油分を分泌し、涙の蒸発を防ぐ大切な役割を担っています。
目を温めることで、
この油分の分泌が促され、
ドライアイや眼精疲労の緩和につながります。
また、マイボーム腺が詰まり気味の場合も、
温めることで詰まりがやわらぎやすくなります。
注意点。温めない方がいいケースも
一つだけ注意していただきたいポイントがあります。
寝不足や結膜炎などによる目の充血は、
目の中の血管が膨張することで起こっています。
このように 炎症や強い充血がある場合に目を温めるのは逆効果 です。
その場合は、
冷やすケア の方が効果的ですので、無理に温めないようにしてくださいね。
眼精疲労は、日々のちょっとしたケアで楽になります！
ぜひご自宅でも取り入れてみてください。
ヘッドスパでも、目元・頭周りの血流を促し、
スッキリとした視界へ導くお手伝いをしています！
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね。
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