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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 後頭部
- ・後頭部にある筋肉
後頭筋(後頭部)の役割(目の真裏～首の際)
→顔をたるませないように後方から支える
目のピント補正をする
・後頭部分にある後頭葉・小脳の役割
後頭葉は目からの情報処理、小脳は眼球運動の役割があります。
目の疲れにより硬くなる場所です。また、小脳は内臓ストレスの負担が現れやすい箇所でもあります。
脳と筋肉って関係あるんです！
実は頭皮の筋肉をほぐす事で、脳機能のサポートをする事ができます！
後頭部が固い原因２つ！
1.スマホやパソコンをよく使用する
後頭葉は視覚を司る役割があり、スマホやパソコンなど目を酷使すると、固くなります
2.長時間スマホ使用の時などに下を向いている
長時間の前傾姿勢は頭皮の血流不足に繋がります。そもそも人間の頭は5kgから7kg程度あり、それを首・肩だけの筋肉で支えています。
頭が前に傾いた姿勢が続くことは肩や首、多くの神経の通り道である頸椎にとっては大きな負担。
なので後頭筋が硬くなると、近くにある首の大きな筋肉(僧帽筋)も引っ張られ一緒に硬くなります。
首の後ろの筋肉が硬くなると、猫背になり肩こりに繋がります。
慢性化すると自律神経の乱れ、頭痛、薄毛など様々な症状を引き起こします。
これまで様々な情報を乗せてきましたが、やはり現代社会で1番の原因と言っていいものはスマホ、パソコンですね。
スマホはいつもより高めに持ち上げて目線とおなじところです見るように心がけましょう！
パソコンを上げることは難しいので、1時間したらストレッチをするなど、こまめに休憩を取りましょう！
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