メイソウドライヘッドスパ ネムーラ シンジュクホンテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 自律神経
- 今回は、当サロンでもご相談の多い 「自律神経」 についてお話しします。
最近こんなお悩みはありませんか？
・なんとなく疲れが取れない
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・頭が重い、スッキリしない
・肩や首のコリが慢性化している
・気分が落ち込みやすい、イライラしやすい
それはもしかすると、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
○自律神経とは？
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく
体温・呼吸・血流・内臓の働きなどをコントロールしている神経です。
自律神経には2種類あります。
・交感神経
活動モード。
仕事や運動、緊張しているときに優位になります。
・副交感神経
リラックスモード。
休息・睡眠・回復を司ります。
この2つがバランスよく切り替わることで、心身は健康に保たれています。
○なぜ乱れてしまうの？
現代は、自律神経が乱れやすい環境にあります。
・長時間のスマホ・パソコン
・強いストレス
・睡眠不足
・季節の変わり目
・気温差や気圧の変化
特に「頭」は常に情報を処理しているため、
無意識のうちに緊張状態が続いています。
○頭をゆるめると、自律神経も整う？
頭皮は、実はとても大切な場所。
頭皮の下には筋肉や血管があり、
緊張が続くと硬くなり、血流が滞りやすくなります。
ヘッドスパで頭皮をじっくりほぐすことで
・血流促進
・深いリラクゼーション
・副交感神経が優位に
・睡眠の質の向上
といった効果が期待できます。
施術中に「寝てしまった」というお声が多いのも、
副交感神経がしっかり働いている証拠です。
○自宅でできる簡単セルフケア
サロンケアとあわせて、日常でも意識してみてください。
・深呼吸をする
4秒吸って、8秒ゆっくり吐く。
吐くを長めにすると副交感神経が働きやすくなります。
・ぬるめのお風呂に入る
38～40度で15分ほど。
身体をじんわり温めましょう。
・寝る前のスマホを控える
強い光は交感神経を刺激します。
○こんな方はぜひ一度ご相談ください
・慢性的な疲れがある
・眠りが浅い
・ストレスを感じやすい
・頭皮が硬いと言われたことがある
当サロンでは、心までゆるむヘッドスパをご提供しています。
忙しい毎日の中で、ほんのひとときでもご自身をいたわる時間を作ってみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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