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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 頭皮が硬いのはなぜ？
- 「頭皮が硬いとどのような影響がある？」
上記のような疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか。
頭皮が硬いのには、主な5つの原因
運動不足
運動をしないことで頭皮の血行不良を引き起こし、頭皮は硬くなってしまいます。
また、運動不足の解消はストレス発散にもつながります。
結果として頭部の筋肉のコリをほぐすことにもつながるため、頭皮の血行促進が期待できるのです。
睡眠不足
頭皮が硬い人は、睡眠時間が不足気味の傾向があります。
睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、結果的に頭皮の血流が滞ってしまいます。
皮脂や古い角質が排出されにくくなるため、睡眠時間はしっかりと確保するようにしましょう。
栄養バランスの乱れ
特に脂質の多い食事ばかり摂っている人は、頭皮が硬い傾向にあります。
肉やジャンクフードを主に食べる人は、野菜や果物の摂取を意識してみましょう。
ストレス
ストレスを感じている人は、知らないうちに首や肩に力が入っています。
肩や首に力が入っていると血行不良につながり、頭皮が硬くなる原因になってしまうでしょう。
ヘアスタイル
髪が長い人や引っ張るようなヘアスタイルの人は、頭皮が硬くなる可能性があるため注意しましょう。
頭皮が引っ張られる状態が続くと、血流の悪化につながります。
血流が悪化すると栄養が行き届かなくなり、最終的に頭皮が硬くなる原因となるのです。
わかっていても気をつけていても日々忙しいとなかなかケアが難しいと思います。
ネムラでは滞っている血流を流すお手伝いをし少しでも解消できるよう努めてまいります。
スタッフ一度お待ちしております。
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