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投稿日：2026/4/10
- 頭のこりとは？
- 「頭がこっている気がする」「頭が重い」そんな感覚、ありませんか？
実は“頭のこり”は、肩こりと同じように多くの人が感じている不調のひとつです。
まず、頭がこるとはどういう状態なのか。
頭皮にはたくさんの筋肉や筋膜があり、特に後頭部から首にかけての筋肉（後頭下筋群など）が緊張すると、血流が悪くなり“重だるさ”や“締めつけ感”として現れます。これがいわゆる「頭がこっている状態」です。
では、人によって感じ方は違うのでしょうか？
答えは「違います」。
同じように筋肉が硬くなっていても、
ズーンと重く感じる人
頭痛として出る人
目の疲れとして感じる人
など、出方はさまざまです。
生活習慣やストレスの感じ方、姿勢のクセによっても変わってきます。
では、なぜ頭はこるのでしょうか？
一番大きな原因は「血行不良」と「筋肉の緊張」です。
例えば、長時間のスマホやパソコン作業で首や肩が前に出る姿勢になると、頭を支える筋肉に負担がかかります。その結果、頭皮まで硬くなりやすくなります。
さらに、
ストレスによる無意識の力み
眼精疲労
睡眠の質の低下
なども、頭のこりを引き起こす原因になります。
つまり頭のこりは、単に頭だけの問題ではなく、首や肩や目、そして自律神経とも深く関わっているのです。
なんとなく頭が重い、スッキリしない、そんな時は体からのサインかもしれません。
しっかり緩めてあげることで、思っている以上にスッキリ感を感じられる方も多いですよ。
日々頑張っている頭と体、少しだけ労わってあげませんか？
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