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ザ モア 千葉駅前店(THE MORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 水を飲むと浮腫む？
【水を飲むと浮腫む人へ】
実は“体質”ではありません
「水を飲むとすぐ浮腫むから、あまり飲まないようにしてる」
そんなお声、サロンでもとても多いです。
でも実はそれ、
水が原因ではないことがほとんどなんです。
水を飲むと浮腫む人の正体とは？
・普段あまり水を飲まない
・冷えやすい・動く量が少ない
・塩分や外食が多い
・ 生理前やホルモンバランスの影響
こういった状態が続くと、
体は「水分が不足している」と判断し、
少しの水でも溜め込もうとします。
その結果、
「水を飲む → 浮腫む」
という悪循環に。
実は「水を控える」ほど浮腫みやすくなる
水分不足
↓
体が水を溜め込むクセがつく
↓
少し飲んだだけで浮腫む
これが
“水飲むと浮腫む体質”だと思い込んでいる正体です。
浮腫みにくくする水の摂り方
・一気に飲まず、こまめに
・常温～白湯がおすすめ
・朝起きてすぐコップ1杯
・軽く体を動かす（足首回しなど）
これだけでも
体の「流す力」は変わってきます。
「水飲むと浮腫むんです…」
そう感じている方こそ、
体からのサインかもしれません。
しっかりとお水を取っていきましょう！
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