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【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院

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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/15
「腰の辛さ」を放置しないで“効く場所”を☆


腰の重さや違和感を「そのうち良くなるだろう」と放置していませんか?  
実は、腰の不調は“自然に治るタイミング”を逃すと、慢性化しやすい部位。  
気づいた頃には、伸ばしてもほぐしてもスッキリしない…という状態に陥ることがよくあります。
「腰の辛さ」を放置しないで“効く場所”を☆_20251115_1
◆ストレッチが続かない理由
「腰がつらいから毎日ストレッチしてみたけど、いまいち効果を感じない」  
そんな経験をした方は多いはず。  

続かない一番の理由は、  
“自分に必要な場所に効いていない”
という単純だけど重要なポイント。  

腰の不調の原因は人によって違い、  
・硬い股関節  
・動かない胸郭(肋骨まわり)  
・弱くなったお腹やお尻の筋肉  
・姿勢のクセで負担が集中  
など、腰だけを伸ばしても改善しないケースがほとんどです。

つまり、“伸ばすべき場所”と“強化すべき場所”がズレていると、  
ストレッチは続かないし、良くならない。  
逆に言えば、必要なポイントさえ分かれば腰は変わりやすい部位でもあります。

◆自分に必要な柔軟性と強化とは?
矢部院では、まず「あなたの腰がなぜつらいのか」を丁寧に評価します。  
そのうえで、以下のように“必要な場所”を一緒に見つけていきます。

・股関節が硬いタイプ  
→ 太ももの前・お尻・内ももをほぐし、スムーズに曲がる動きを作る

・反り腰で負担が来ているタイプ  
→ お腹・お尻を優しく強化し、腰への圧を分散させる

・胸まわりが固まっているタイプ  
→ 胸郭や肩甲骨を動かし、呼吸を深めて腰の緊張を取る

・長年の癖で全体の連動が弱いタイプ  
→ 軽いエクササイズで“体のつながり”そのものを再学習する

こうした基礎を整えることで、腰の負担はぐっと軽くなります。

だからこそ、「まだ大丈夫」と思っている時期に取り組むケアがとても大切。  
早めに整えることで、痛みを長引かせない身体づくりができます。

◆矢部院でできるサポート
腰だけをもむのではなく、  
「なぜそこに痛みが出るのか」を一緒に解きほぐす施術を行います。

「腰の辛さ」を放置しないで“効く場所”を☆_20251115_2

“ただ伸ばすだけ”“なんとなく鍛えるだけ”では、腰の辛さはなかなか離れてくれません。  
大切なのは、自分の体に合ったポイントを知ること。  
矢部院では、あなたに必要な柔軟性と強化を一緒に見つけていきます。
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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院 冨田 修啓
ご来店お待ちしております
院長/柔道整復師
冨田 修啓トミタ ノブヒロ
投稿者
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院 冨田 修啓

院長/柔道整復師

冨田 修啓

トミタ ノブヒロ

そのつらい痛みの原因を私たちが徹底追及します

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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ(「腰の辛さ」を放置しないで“効く場所”を☆)/ホットペッパービューティー

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