【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院
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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/15
- 「腰の辛さ」を放置しないで“効く場所”を☆
腰の重さや違和感を「そのうち良くなるだろう」と放置していませんか?
実は、腰の不調は“自然に治るタイミング”を逃すと、慢性化しやすい部位。
気づいた頃には、伸ばしてもほぐしてもスッキリしない…という状態に陥ることがよくあります。◆ストレッチが続かない理由
「腰がつらいから毎日ストレッチしてみたけど、いまいち効果を感じない」
そんな経験をした方は多いはず。
続かない一番の理由は、
“自分に必要な場所に効いていない”
という単純だけど重要なポイント。
腰の不調の原因は人によって違い、
・硬い股関節
・動かない胸郭(肋骨まわり)
・弱くなったお腹やお尻の筋肉
・姿勢のクセで負担が集中
など、腰だけを伸ばしても改善しないケースがほとんどです。
つまり、“伸ばすべき場所”と“強化すべき場所”がズレていると、
ストレッチは続かないし、良くならない。
逆に言えば、必要なポイントさえ分かれば腰は変わりやすい部位でもあります。
◆自分に必要な柔軟性と強化とは?
矢部院では、まず「あなたの腰がなぜつらいのか」を丁寧に評価します。
そのうえで、以下のように“必要な場所”を一緒に見つけていきます。
・股関節が硬いタイプ
→ 太ももの前・お尻・内ももをほぐし、スムーズに曲がる動きを作る
・反り腰で負担が来ているタイプ
→ お腹・お尻を優しく強化し、腰への圧を分散させる
・胸まわりが固まっているタイプ
→ 胸郭や肩甲骨を動かし、呼吸を深めて腰の緊張を取る
・長年の癖で全体の連動が弱いタイプ
→ 軽いエクササイズで“体のつながり”そのものを再学習する
こうした基礎を整えることで、腰の負担はぐっと軽くなります。
だからこそ、「まだ大丈夫」と思っている時期に取り組むケアがとても大切。
早めに整えることで、痛みを長引かせない身体づくりができます。
◆矢部院でできるサポート
腰だけをもむのではなく、
「なぜそこに痛みが出るのか」を一緒に解きほぐす施術を行います。
“ただ伸ばすだけ”“なんとなく鍛えるだけ”では、腰の辛さはなかなか離れてくれません。
大切なのは、自分の体に合ったポイントを知ること。
矢部院では、あなたに必要な柔軟性と強化を一緒に見つけていきます。
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