【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院
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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日:2026/1/14
- 寒くて乾燥する季節、一番起きやすい“事故”とは?

冬から春先にかけて、
「急に肌が荒れた」
「赤みやかゆみが出てきた」
「いつもの化粧品が合わなくなった」
そんな声が、矢部院でも増えてきます。
この時期、顔の肌で一番起きやすいトラブルは、
【バリア機能の低下】です。
◆乾燥肌トラブルの正体
肌は本来
皮脂と角質のすき間を埋める脂質(セラミドなど)によって、
水分を保ち、外からの刺激を防いでいます。
ところが寒さと乾燥が続くと
この“守る力”が弱まり
水分が逃げやすくなります(経皮水分蒸散の増加)。
すると
乾燥 → 赤み → かゆみ → さらに荒れる
という負のループに入りやすくなります。
この状態で間違ったケアをすると
回復がどんどん遅れてしまいます。
◆この時期の基本方針は「攻めない」
乾燥する季節は
美白・引き締め・ピーリングなどの“攻めのケア”よりも、
とにかく守ることが最優先です。
実務的に大切なのは、次のポイントです。
・洗いすぎない
熱いお湯、強い洗顔、長時間のクレンジングはバリアを壊します。
ぬるま湯で、必要最低限に。
・すぐ保湿
洗顔後は時間を置かず、できるだけ早く保湿。
「後でやろう」は乾燥を進めます。
・フタをする
化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームで水分を逃がさないこと。
・刺激物を減らす
アルコール強めの化粧品、スクラブ、摩擦はこの時期は控えめに。
・湿度を整える
室内の乾燥は肌に直撃します。
加湿や濡れタオルなどで環境から守る意識も大切です。
◆肌は「整えると落ち着く」
肌荒れが続くと
「何か足りないのでは」
「もっと効くものを使わなきゃ」
と不安になりますが
この時期は足すより、減らす・守るが正解なことも多いです。
バリア機能が戻るだけで、
赤みやかゆみが自然に引いていくケースも少なくありません。◆矢部院では
矢部院では
顔だけを見るのではなく
血流、冷え、自律神経、首や頭の緊張といった
肌に影響する土台も含めて整えていきます。
「スキンケアを変えても良くならない」
「毎年この時期に荒れる」
そんな方は、体側からのアプローチも選択肢に入れてみてください。
寒くて乾燥する季節こそ
肌を守るケアで安定させていきましょう。
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