1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ   >  
  5. 矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院

ヤベエキマエ ヒバリシンキュウセイコツイン セイタイン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 接骨・整骨
  • 鍼灸
スマート支払いOK
  • 神奈川県相模原市中央区矢部3-1-19 エトワール藤 1F
  • 矢部駅徒歩1分☆無料駐車場あり

矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2026/3/2
その不調、お腹が原因?☆腹圧の弱さ3点チェック☆
その不調、お腹が原因?☆腹圧の弱さ3点チェック☆_20260302_1

「腹筋運動をしているのに腰痛が変わらない…」
「食事は気をつけているのに下腹だけポッコリ…」
そんなお悩み、ありませんか?

実はそれ、単なる筋力不足ではなく、お腹の力(腹圧)を正しく使えていない“腹圧ユニットの機能不全”かもしれません。
今日は、ご自身で確認できる簡単な見分け方をお伝えします。

■あなたのお腹は大丈夫?弱さを見分ける3点チェック
お腹の力が弱い人ほど、無意識に別の場所で「代償(身代わり)」をしています。次の3つに心当たりはありませんか?

1)立っているだけで「お腹が前に抜ける」
横から姿を見たとき、肋骨が前に開いて下腹がポコンと出ていませんか?
これは腹圧で支えられず、腰に寄りかかって立っているサインです(反り腰気味になりやすい)。

2)仰向けで脚を上げると、すぐ腰が反る
仰向けで片脚をゆっくり上げたとき、腰が浮く/反る、首や肩にグッと力が入る…なら要注意。
お腹で体幹を固定できず、腰や首が頑張ってしまっています。

3)息を止めないと力が入らない
立ち上がるとき、荷物を持つとき、つい息を止めていませんか?
本来は「呼吸しながらお腹を安定させる」のが理想。
息を止めるクセは、肩こりや自律神経の乱れにもつながりやすいです。

■お腹が弱いと起こる「身体のSOS」
お腹という中心の支えが弱いと、体は外側の筋肉をガチガチに固めて守ろうとします。

しつこい腰痛・首肩こり:お腹がサボる分、腰や首が24時間働き続けて限界に  
膝・股関節の痛み:体幹がブレて、歩くたびに膝やもも前に負担が集中  
尿もれ・便秘など:骨盤底筋まで力が伝わりにくく、産後や更年期以降の悩みが出やすい  

「どこを揉んでも戻る」方ほど、土台の腹圧が関係していることが多いです。
その不調、お腹が原因?☆腹圧の弱さ3点チェック☆_20260302_2
■矢部院の「使えるお腹」を作るステップ
当院では、いきなりハードな腹筋を勧めません。
まずは“正しく力が入る状態”を作ることが先です。

1)筋肉の連鎖を整える
お腹の力を邪魔している、背中やもも前などの“頑張りすぎ筋”を緩めます。

2)呼吸の再学習
横隔膜をしっかり動かし、内側から支える感覚を取り戻します。

3)プロによる動作指導
階段でブレない、荷物を持っても腰にこないなど、日常動作の中で腹圧を保つコツを丁寧にお伝えします。

#矢部 #相模原 #腹圧 #体幹 #腰痛改善 #反り腰 #ポッコリお腹 #尿もれケア #姿勢矯正
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 接骨・整骨
  • その他

¥4,950

根本改善☆【腰痛特化メニュー70分】¥9350→¥4950

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規来店の方
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院 脇 拓真
ご来店お待ちしております
柔道整復師/トレーナー
脇 拓真ワキ タクマ
投稿者
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院 脇 拓真

柔道整復師/トレーナー

脇 拓真

ワキ タクマ

健康の鍵は楽しさの中に☆楽しみながらケアしましょう

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 接骨・整骨
  • その他

¥4,950

根本改善☆【腰痛特化メニュー70分】¥9350→¥4950

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規来店の方

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 接骨・整骨
  • その他

¥5,500

人気No.1☆まずはお試し【全身整体70分】¥8800→¥5500

提示条件:
予約時
利用条件:
新規来店の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 接骨・整骨
  • その他

¥4,950

肩こり/眼精疲労【ドライヘッドスパ★リラクゼーション60分】¥7700→¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規来店の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • 接骨・整骨
  • フェイシャル
  • その他

¥3,300

短時間でもスッキリ!【集中整体30分】¥3300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
再来の方

  • 鍼灸

¥4,400

☆限定価格☆たるみ改善/リフトUP◎【小顔美容鍼】¥7700→¥4400

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • 鍼灸

¥6,600

鍼灸初めての方に☆特別価格【熟練の鍼灸70分】 ¥8800→¥6600

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員※ご新規様は10分前にご来院ください。
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ(その不調、お腹が原因?☆腹圧の弱さ3点チェック☆)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅