【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院
ヤベエキマエ ヒバリシンキュウセイコツイン セイタイン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 神奈川県相模原市中央区矢部3-1-19 エトワール藤 1F
- 矢部駅徒歩1分☆無料駐車場あり
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2026/3/2
- その不調、お腹が原因?☆腹圧の弱さ3点チェック☆

「腹筋運動をしているのに腰痛が変わらない…」
「食事は気をつけているのに下腹だけポッコリ…」
そんなお悩み、ありませんか?
実はそれ、単なる筋力不足ではなく、お腹の力(腹圧)を正しく使えていない“腹圧ユニットの機能不全”かもしれません。
今日は、ご自身で確認できる簡単な見分け方をお伝えします。
■あなたのお腹は大丈夫?弱さを見分ける3点チェック
お腹の力が弱い人ほど、無意識に別の場所で「代償(身代わり)」をしています。次の3つに心当たりはありませんか?
1)立っているだけで「お腹が前に抜ける」
横から姿を見たとき、肋骨が前に開いて下腹がポコンと出ていませんか?
これは腹圧で支えられず、腰に寄りかかって立っているサインです(反り腰気味になりやすい)。
2)仰向けで脚を上げると、すぐ腰が反る
仰向けで片脚をゆっくり上げたとき、腰が浮く/反る、首や肩にグッと力が入る…なら要注意。
お腹で体幹を固定できず、腰や首が頑張ってしまっています。
3)息を止めないと力が入らない
立ち上がるとき、荷物を持つとき、つい息を止めていませんか?
本来は「呼吸しながらお腹を安定させる」のが理想。
息を止めるクセは、肩こりや自律神経の乱れにもつながりやすいです。
■お腹が弱いと起こる「身体のSOS」
お腹という中心の支えが弱いと、体は外側の筋肉をガチガチに固めて守ろうとします。
しつこい腰痛・首肩こり:お腹がサボる分、腰や首が24時間働き続けて限界に
膝・股関節の痛み:体幹がブレて、歩くたびに膝やもも前に負担が集中
尿もれ・便秘など:骨盤底筋まで力が伝わりにくく、産後や更年期以降の悩みが出やすい
「どこを揉んでも戻る」方ほど、土台の腹圧が関係していることが多いです。■矢部院の「使えるお腹」を作るステップ
当院では、いきなりハードな腹筋を勧めません。
まずは“正しく力が入る状態”を作ることが先です。
1)筋肉の連鎖を整える
お腹の力を邪魔している、背中やもも前などの“頑張りすぎ筋”を緩めます。
2)呼吸の再学習
横隔膜をしっかり動かし、内側から支える感覚を取り戻します。
3)プロによる動作指導
階段でブレない、荷物を持っても腰にこないなど、日常動作の中で腹圧を保つコツを丁寧にお伝えします。
#矢部 #相模原 #腹圧 #体幹 #腰痛改善 #反り腰 #ポッコリお腹 #尿もれケア #姿勢矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 根本改善☆【腰痛特化メニュー70分】¥9350→¥4950
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(2)
- 2026年3月分(9)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(9)
- 2025年12月分(9)
- 2025年11月分(9)
- 2025年10月分(9)
- 2025年9月分(13)
- 2025年8月分(8)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(11)
- 2025年5月分(13)
- 2025年4月分(11)
- 2025年3月分(9)
- 2025年2月分(10)
- 2025年1月分(10)
- 2024年12月分(14)
- 2024年11月分(18)
- 2024年10月分(16)
- 2024年9月分(19)
- 2024年8月分(21)
- 2024年7月分(39)
- 2024年6月分(32)
- 2024年5月分(27)
- 2024年4月分(29)
- 2024年3月分(45)
- 2024年2月分(34)
- 2024年1月分(28)
- 2023年12月分(16)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(8)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(9)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(11)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(8)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(17)
- 2022年12月分(10)
- 2022年11月分(13)
- 2022年10月分(4)
もっと見る
矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 根本改善☆【腰痛特化メニュー70分】¥9350→¥4950
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1☆まずはお試し【全身整体70分】¥8800→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,950 肩こり/眼精疲労【ドライヘッドスパ★リラクゼーション60分】¥7700→¥4950
|
|
再 来 |
¥3,300 短時間でもスッキリ!【集中整体30分】¥3300
|
|
新 規 |
¥4,400 ☆限定価格☆たるみ改善/リフトUP◎【小顔美容鍼】¥7700→¥4400
|
|
新 規 |
¥6,600 鍼灸初めての方に☆特別価格【熟練の鍼灸70分】 ¥8800→¥6600
|

